LEISTUNGEN
Angebote
Bei Yoga by Gerda erwartet Sie ein ganzheitliches Angebot aus Prana Flow Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Klangtherapie und individuellem Coaching, das Ihnen hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und persönliche Weiterentwicklung zu fördern.
Prana Flow® Vinyasa Yoga
ist eine energetische, dynamische und transformierende Yogapraxis. Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt auf dem Zusammenspiel zwischen Atem und fließender Bewegung. Um eine unterschiedliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erfahren, werden die Asanas (Körperhaltungen) zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. Die Essenz von Prana Flow® Vinyasa Yoga besteht darin, mit Prana – der kraftvollsten Energiequelle überhaupt – verbunden zu sein.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die hilft, Körper und Geist zu entspannen. Sie ergänzt dynamische Yogastile ideal und bereitet auf längere Meditationen vor. Durch das längere Verweilen in den Haltungen werden Beweglichkeit und Bindegewebe sanft gestärkt, während der Energiefluss im Körper verbessert wird. Diese Praxis bringt Balance in unser hektisches Leben und eignet sich auch gut für Schwangere. Die sanften Töne der Klangschalen begleiten dich dabei.
Traumasensitives Yoga
ist eine speziell angepasste Yogapraxis, die darauf abzielt, Menschen mit traumatischen Erfahrungen behutsam zu unterstützen. Sie fördert ein Gefühl der Sicherheit und Selbstbestimmung, indem sie sanfte Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeitstechniken nutzt. Der Fokus liegt darauf, den Körper in seinem eigenen Tempo zu erkunden und das Vertrauen in den eigenen Körper schrittweise wiederherzustellen, ohne Überforderung oder Druck.
Klangmassage
ist eine energetische, dynamische und transformierende Yogapraxis. Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt auf dem Zusammenspiel zwischen Atem und fließender Bewegung. Um eine unterschiedliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erfahren, werden die Asanas (Körperhaltungen) zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. Die Essenz von Prana Flow® Vinyasa Yoga besteht darin, mit Prana – der kraftvollsten Energiequelle überhaupt – verbunden zu sein.
Coaching
Ich begleite Menschen achtsam und auf Augenhöhe durch herausfordernde Lebensphasen.
Für mehr Klarheit, innerer Stärke und echtem Wachstum.
Breath work
Soul Breathwork ist ein Erinnern an die Weisheit deines Körpers, auch das was er vergessen hat. In den Zellen deines Körpers liegen Geschichten, Gefühle, Emotionen und Kräfte verborgen, die nur darauf warten befreit zu werden.. Es ist ein ganzheitlicher Weg, dich mit dem verbundenen Atem wieder tief mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deinem wahren Sein zu verbinden. Diese besondere Methode lehrt dich die Sprache deines Körpers wieder wahrzunehmen, deine Anteile in dir zu erkennen, anzunehmen und integrieren. Aus dir selbst heraus Heilung, Erkenntnis und Lebendigkeit zu erfahren. Mit dem verbundenen Atem öffnest du auch die Schwelle zu deinen Schattenanteile, die in deinem Unterbewusstsein schlummern und darauf warten gesehen und integriert zu werden..
Erkenne deinen Atem als Brücke zu deinem wahren Sein das was du in Wirklichkeit bist…. Ein liebendes verbundenes Wesen.
Dies ist eine sichere und natürliche Methode um dich zu stärken zu nähren und dich zu erinnern das alles bereits in dir liegt.
